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附近景點
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- 麥爾托海灘海濱步道 (步行 4 分鐘)
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- Mt. Atlanticus (步行 2 分鐘)
- 恰平紀念公園 (步行 15 分鐘)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／球迷訂製翻譯T恤 大谷轉送隊友演變潮流 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
隊友穿起水原的T恤。 擷圖自推特 分享 facebook 跟隨著大谷翔平在聯盟闖蕩的專屬翻譯水原一平，在這一年多來累積了知名度和人氣，和大谷之間的好交情也常成為討論話題，還有球迷幫忙紀念兩人的友誼，訂做了水原的T恤送給大谷，沒想到大谷竟不領情，將這些衣服轉送給隊友，還成為陣中的一股新潮流。. } }); } 投手貝卓軒（Cam Bedrosian）就是這批水原T恤的受贈者之一，他也大方穿在身上，將水原寫真照展露在胸前，其實不只是貝卓軒，拉米瑞茲（Noe Ramirez）、安德森（Justin Anders團購熱門商品發燒好康on）、柯爾（Taylor Cole）等牛棚同事也都收到大谷翔平轉送的水原T恤，還一同穿上場進行熱身。這股天使隊友帶動的潮流已經對外延燒，現在網路上不但可以訂購到正夯的水原的T恤，還有長袖、短袖和17種顏色可挑選，而且售價親民，最低僅16.99美元。天使牛棚投手群近來熱衷於穿著同一款T恤上工熱身，除了大谷翔平發送的水原T恤外，他們甚至將當家一哥楚奧特（Mike Trout）的大頭照整片印在正面穿上身，開箱炫耀文網購人氣產品而且大家各有一件。https://tThe sky isn’t the only thing dripping today. 💧 pic.twitter.com/u98cSwphkV— Los Angeles Angels (@Angels) 2019年5月22日All of the Angel超實用s relievers actually have this shirt, and are going to work out on the field wearing it. This mig撿便宜購物網路熱賣商品ht be the second-best shirt they’ve all worn together. pic.twitter.com/XveAK8zJYV— Fabian Ardaya (@FabianArdaya) 2019年5月22日
預防骨質疏鬆老年跌倒 「存骨本」要趁早
台灣進入高齡化社會，老年人的健康和生活品質更受到大家關注。70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，跌坐在地，屁股痛得爬不起來，家人攙扶送到台北慈濟醫院，X光檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果為-3.0，有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。骨科醫師吳宗樵以手術固定髖部骨折，改善髖部疼痛，並叮囑王奶奶長期補充鈣質和維他命D，治療骨質疏鬆症。
吳宗樵指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5-1%逐漸流失；50歲後每年1-3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
骨質疏鬆症是沉默的殺手
台灣屬於骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。吳宗樵表示，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。
值得注意的是，骨質疏鬆症導致的脊椎體骨折或髖骨骨折，將嚴重影響患者的健康和生活品質，尤其髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20-24%在一年內死亡。
為了避免發生骨折的遺憾，定期檢查骨密度、顧好骨本相當重要。吳宗樵說明，骨質疏鬆的檢查方式有3種，包括線上骨折風險評估工具(https://www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?country=26)初估未來10年的骨折機率、足跟定量超音波儀器初步篩檢骨質密度，以及雙能量X光吸收儀檢查腰椎及髖骨。雙能量X光吸收儀檢查結果，T值若大於-1代表骨質密度正常，小於-2.5則代表骨質疏鬆，此為目前檢測骨質密度最標準的方法。
存骨本要趁早！
存骨本要從年輕開始，吳宗樵建議，戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每週至少三天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。
此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5-1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，門診醫師會給予藥物來避免骨折。
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