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吃黑補黑救白髮？中醫：重點在補腎 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
許多有白髮的民眾，會猶豫是否該染髮。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 有些年輕人少年白，年紀輕輕就有白髮，網路傳說可吃黑芝麻「吃黑補黑」，讓白髮轉黑。中醫滿額享優惠師表示，扣除年齡與遺傳因素下，白髮腎虛、血虛等氣血不足有關，可透過黑芝麻、黑豆，與其他非黑色的食材與天然食物補充，並避免熬夜、菸酒與維特惠活動持正常作息。. } }); } 北市聯醫中醫部主治醫師吳建東表示，成年人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退，當不能產生色素顆粒時，頭髮就搶先看不能不逛會變白。而部分年輕人出現「少年白」，其實與遺傳、體質有關。以中醫角度來說，體質稱為先天之本，子女體質繼承自父母的基因，若雙親白髮較多或有少年白，子女少年出現白髮較多，視為正常生理現象；體質異常或偏差則不在此限。常見的白髮原因，包括腎虛、血虛。吳建東說，中醫認為「腎藏精，其華在髮」，頭髮受血液滋養，其生機根源于腎；因腎藏精，精能化血，精盛血旺，則毛髮潤澤美麗。年長者因精血虧虛，易使毛髮花白，若注意補腎、養血使氣血充足，是可改善的。如吃黑芝麻為「色黑入腎，以腎養髮」的概念。要補腎養血，吳建東建議先從天然食物攝取，網購達人網路購物如根莖類、深色蔬菜、紅肉、蛋白質補充，以提供頭髮生成要素。而臨床上，並非所有黑色食物都能夠補黑，除黑芝麻、黑豆外，也可吃栗子、胡桃仁等食物，對於腎虛所導致的白髮較有幫助，但也勿因此過量，導致火氣大。
公鹿不敵76人 字母哥生涯新高52分白搭
（中央社洛杉磯18日法新電）美國職籃NBA的「字母哥」安特托昆博轟下生涯新高52分，但費城76人在恩比德40分、15籃板率領下，仍以130比125擊敗密爾瓦基公鹿。這是恩比德（Joel Embiid）第52場拿下「雙十」的比賽，也是他第25場至少獲得30分、10籃板的比賽。恩比德今天在第4節斬獲18分，讓76人擊敗東區頭號種子公鹿，取得進軍季後賽的一席之地。恩比德說：「他們是NBA現在最好的球隊，是我們這區排名第一，我覺得我們得給他們顏色瞧瞧，拿下這場對戰的勝利。」恩比德說：「我覺得我們上半場都打得不錯，但他（安特托昆博）下半場火力全開，他真的是個狠角色。」巴特勒（Jimmy Butler）攻下27分、瑞迪克（J.J. Redick）獲得19分，也助76人拿下4連勝。安特托昆博（Giannis Antetokounmpo）今天打出生涯最佳的一戰，除了得分，還貢獻16籃板、7助攻，一肩扛起公鹿，他的隊友密道頓（Khris Middleton）則是挹注19分。公鹿今天少了後衛布洛格登（Malcolm Brogdon），他因為足底筋膜撕裂，必須休兵至少6週。恩比德在比賽尾聲罰進兩球，幫助76人鎖定勝利，對此安特托昆博說：「他是個強悍的傢伙，他是很好的防守者，很強，要過他實在有點難。」
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